Todo empieza por UNA ELECCIÓN

Tal y cómo dice el título todo empieza con una elección. 

Elegir lo que queremos en nuestra vida es necesario para poder tenerlo en ella. 

Si no sabes lo que quieres ¿¿cómo podrás tenerlo?? La claridad es absolutamente importante en este momento. Debes elegir cuál es el objetivo a alcanzar, bajar de peso, tener más dinero, ser feliz... sea lo que sea decide!!! Siéntate, coge lápiz y papel y describe detalladamente lo que quieres conseguir.

El siguiente paso una vez establecido el objetivo será  dar pasos hacia él.

Pregúntate de que manera lo puedes conseguir, tal vez necesites ayuda de un profesional. 

Esto aunque te parezca un gasto sólo lo es a corto plazo, ya que el profesional te ayudará a conseguir de manera mucho más rápida los resultado. 

Con lo cual obtendrás tu objetivo en un plazo de máxima brevedad. 

De todas maneras contratar a alguien no es la única opción tal vez te decidas por leer algún libro, preguntar a un amigo que esté puesto en la materia... lo maravilloso es que una vez que sabes lo que quieres será fácil decidir qué cosas te ayudan a seguir en esa dirección.

No pasa nada si te equivocas, o como digo yo si tropiezas.

Eso te fortalecerá en tu propio camino y te enseñará que cosas no debes hacer. Errar aumentará tu aprendizaje. Te hará más fuerte. Y al levantarte sólo demostrarás que a pesar de todo sigues comprometido con tu objetivo. Que a pesar de las dificultades no abandonas!! 

Si no emprendes acciones te quedarás en el lugar en el que estás. Y eso amigo, si que es doloroso. No avanzar es sentirte estancado. Y sentirse estancado es no disfrutar de la vida. 

Si quieres que tu vida cambie, ELIGE y da el primer paso hacia ese destino. Lo demás irá apareciendo. Ya lo veras!!!!

Si necesitas ayuda, ya sabes donde estoy info@sp-sandrapino.com!! Decidete!! te estoy esperando!!

ENCARCELADA!!!!

Así es como me sentí durante muchos años de mi vida, presa de las circunstancias, de un ir y venir de acontecimientos que atentaban contra mi dignidad como mujer y como persona. Aprendí lo que la palabra dignidad significa a mis 27 años, hasta entonces, no había reparado ni siquiera en la importancia de estas 8 letras.

Pero cuando el dolor se convierte en impotencia

Y te sientes presa de la ira, 

Sólo existe el miedo y la inseguridad en tu vida. Vives en la oscuridad de tu ser, vives en el dolor y todas los acontecimientos en tu vida se vuelven difíciles, insoportables, dañinos y tóxicos. 

Oprimen tu corazón, lo llenan de dolor. El mundo se vuelve gris, sin color... 

La vida se convierte en una carga que sobrellevar a duras penas. Vives en la indefensión, como si de un niño desamparado se tratara. 

Rodeada de gente 

y sin nadie a quien pedir ayuda

Perdida y sin rumbo....

Sin saber de donde vengo y hacia donde voy. Sin ilusión, si ganas de vivir, sin un motivo que me sujete los pies a la tierra, a la vida, sin nada aparente que le de sentido.

Y de repente... una pequeña luz... puedo verla, está lejos, pero esta ahí...

Mis ojos se llenan de lagrimas, lagrimas del dolor tan intenso que siento. 

Duelen en el corazón, en lo más profundo. 

Ni siquiera se el porque de mis lagrimas, siempre he sido "una chica fuerte que no llora". Siempre he vivido alejada de esa sensibilidad que me caracteriza. Siempre ocultando mi vulnerabilidad detrás de una máscara.

Mascara que llevo a todas partes y que se transforma en función del lugar y las circunstancias. Como me quieres ver?? así seré para ti... me trates como me trates, no importa... así era mi vida... si!!! así...

Pero esta vez... veo la luz y me abrazo a ella... 

Esta vez no la quiero soltar... esta vez no... no quiero... no puedo... quiero que mi vida cambie. Quiero ser feliz. Me lo merezco. Es lo que más deseo.... ya no hay otro camino.

La luz, esa luz. Cada vez brilla con más intensidad. 

Cada vez estoy más cerca de la salida...

Comiendo a despojarme de mi "falso yo" y veo como va apareciendo el color en mi vida.

Comienzo a descubrir mis emociones, a sentirlas como propias, comienzo a tener fe en el proceso, de dejo guiar por esta sensación de tristeza y a la vez esperanza. Tristeza por despedirme de lo viejo y esperanza de sentir que comienza a haber cabida para todo aquello que está por llegar.

La sensación de vacío debe llegar, no debe darte miedo...

Preparate para iniciar un nuevo camino, No lo pienses más!!!

Abandónate...

y salta... lánzate al abismo.

Rompe las cadenas

vuela hacia tu libertad...

Siente esa sensación de libertad, llénate de esa energía, grita, exprésate como deseas... lucha por tus ideales y no dejes que nadie te diga como debes ser, saca tu esencia, busca en lo más profundo, y dile al mundo que estás aquí por algo. si aún no sabes para que busca en tu interior, es allí donde encontraras todas las respuestas.

El camino no será fácil habrá momentos de dudas...

pero... sigue.... sigue.... sigue...

sólo puedo decirte... que encontrarte a ti mismo a pesar del duro trabajo... merecerá la pena!!!

Te encuentres en el momento que te encuentres, ten fe...!!! lucha por aquello en lo que crees. Llena de colores tu vida, abandónate a lo desconocido, tú  y solo tu eres responsable de tu propia vida. De tu propia felicidad!!

Yo conseguí salir de aquel pozo!!! 

Demuéstrate a ti mismo que puedes. Sonríele a la vida y ella te sonreirá a ti. Comparte lo que eres!!!  

En mi caso enseño a mis clientes a superarse, a conocerse a si mismos y a que se sientan bien con su cuerpo. Les enseño a disfrutar, a divertirse a sentirse llenos de vida.

Enseño a los demás a darse cuenta de que la ilusión también puede estar en sus vidas. Y lo demás... lo dejo en manos de "Dios" por llamarle de alguna manera. Y es así como soy FELIZ!!!

Si quieres que te ayude, si quieres poner fin a tu historia de sufrimiento y llenar tu vida de color. No lo dudes. Ponte en contacto conmigo, comenzaremos a despejar el camino. No esperes más!!! cuanto más quieres sufrir???

contáctame...  info@sp-sandrapino.com y libérate de tanto sufrimiento...

Te digo que es posible!! 

Con todo mi amor me despido...

Sandra.

ELEGIR el camino hacia LA LUZ...

Hola cic@s!!! hoy quiero compartir lo que ha sido mi historia en estos últimos años.

En 2011 comencé mi propio proceso de coaching, como algunos de vosotros ya sabéis, hubo un día en el que me senté delante de mi propia coach para decirle que no sabía nada de mi. Que me llamaba Sandra, era campeona de España de Fitness y que era licenciada en psicología. No sabía nada más, ni lo que me gustaba, ni lo que me hacía disfrutar, me había alejado de mi propia luz interior.

Cuentan que en nuestro propio nacimiento somos seres con luz propia y cada experiencia en nuestra vida, nos aleja o nos mantiene en esa propia luz. Por alguna razón yo me aleje tanto de ella, que vivía en mi propia oscuridad. No me reconocía, estaba siempre triste, de mal humor... cuando algo que siempre me había caracterizado era mi sonrisa, la sonrisa que hoy todos conocéis. 

Me sentía muerta, sin vida en mi propio cuerpo. 

Hasta que un día decidí poner punto y final a tanto DOLOR. 

Dicen que para poder llevar a ser una luz intensa que ayude a iluminar el camino de los que nos rodean, debemos experimenta la oscuridad. Sin duda, puedo asegurar que desde mis 21 a los 27 fueron los años más oscuros de mi vida.

No puedo decir que todo fuera malo en esos años, por que os mentiría, pero no sentí JAMAS la felicidad que ahora siento. Pude pasar días felices, pero la felicidad no me acompañaba de manera constante. Nada de lo que hacía me llenaba. 

Hasta que decidí cambiar mi historia. Poner un punto y final y comenzar un nuevo camino.

Corté con todo, trabajo, pareja, lugar de residencia... y decidí comenzar una nueva vida. En la que yo decidiría que incluir en ella. Desde entonces lo único que os puedo decir es que he encontrado cuales son mis PASIONES, he encontrado la razón de mi existencia. Que no es otra que ayudarte a ti que estas leyendo esto con mi propia historia.

He tropezado mil veces y cada caída me ha ido enseñando los valores más importantes que rigen mi vida en la actualidad. la LEALTAD, el AMOR, la SINCERIDAD, la HONESTIDAD, la SALUD, la VOLUNTAD, el AUTOCONTROL, el PERDÓN, la ACEPTACIÓN, la PAZ, la CONFIANZA, la COMUNICACIÓN, la BELLEZA, la ABUNDANCIA, el DAR y el RECIBIR, la VITALIDAD, la PASIÓN... y el más difícil y que aún sigo trabajando es LA PACIENCIA.

Os puedo asegurar que el camino ha sido duro, que cada experiencia en el presente me ayuda a ser FIRME en mi presente, me ayuda a ser COHERENTE con mi VOLUNTAD de ayudar a los demás. 

Si algo me ha enseñado esta vida es que para recibir, lo mejor que puedes hacer es comenzar a enseñar y compartir nuestros tesoros. Pues estos son los míos. Este es todo mi aprendizaje... y lo que me queda por aprender aún madre mía!!!

Lo único que puedo ofrecerte son mis servicios para que consigas realmente SER FELIZ Y SENTIRTE BIEN CON TU PROPIO CUERPO. Por alguna razón la vida me ha ofrecido la oportunidad de ser un ejemplo a seguir a través de la belleza de mi propio físico. Así que lo acepto y me pongo a tu servicio.

Si deseas emprender un nuevo camino y necesitas de mi luz, trabajaremos juntos hasta lograrlo. Ponte en contacto conmigo, buscaremos en tu interior hasta encontrar la PAZ y La TRANQUILIDAD que deseas y eso se refleje en tu cuerpo.

Sin más que ofrecerte... GRACIAS!!!!

HAZ LAS PACES CON TU PASADO...

Desde que trabajo como Health & Fitness Coach una de las cosas que es común en los clientes que se encuentran estancados, sin saber hacia donde tirar o cómo conseguir los resultados que desean. Es que siguen anclados a su pasado.

Ellos no lo perciben así, aparentemente no hay ningún problema a su alrededor. Pero.... lo que les sucede es que llevan arrastrando su historia desde hace mucho tiempo y el peso que soportan por ello es muy doloroso y no les deja avanzar.

Trabajar en la parte emocional anclada en aquello que sucedió es imprescindible para que nuestro presente sea rico, prospero y lleno de felicidad.

Es en nuestro PRESENTE donde debemos DECIDIR la vida que queremos llevar. Asumir la responsabilidad de lo que nos sucede es una OBLIGACIÓN!!! Por muy dolorosas que sean tus circunstancias hoy, son tus elecciones que hiciste en el pasado las que te han llevado hasta este momento.

Tienes dos opciones, seguir quejándote o ponerte manos a la obra!!!

La ELECCIÓN está sólo en tus manos!!! Sólo depende de ti!!! Puedes seguir experimentando más dolor o ponerle punto y final a esta historia de sufrimiento.

Que me dices??? si necesitas ayuda ponte en contacto conmigo info@sp-sandrapino.com entre 4 y 6 meses son los que necesitamos para que cambies tu historia de quejas y puedas ver luz a tu alrededor. No pierdas más tiempo!!! El dolor que sientes es Absurdo!!! Te lo digo... xq yo también pasé por ahí...

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TRABAJAR LA RAÍZ DEL PROBLEMA!!

Lo que no se ve, lo que esta bajo tierra, las raíces (en el caso de la foto), o lo que está en nuestro interior es lo que alimenta la belleza de nuestro físico, imagen o como queráis llamarlo.

Muchas veces vemos que cogemos peso, que nos vemos mal en lo que el espejo refleja. Pero ese reflejo es sin duda la expresión de cómo nos encontramos por dentro, de como se están nuestras emociones, de los conflictos internos que tenemos. Cuanto más ruido mental poseemos, peor no vemos y nos sentimos. Y por ende menos nos cuidamos introduciéndonos en una espiral negativa sin sentido.

Te suena todo lo que te cuento?? cada vez son más las personas que llegan a mi por que han perdido el control de su cuerpo. Quieren verse bien y no saben cómo conseguirlo. Les es difícil mantener unas pautas concretas para bajar de peso. Y es ahí donde yo intervengo!!!

Ahora te pregunto...

Quieres conseguir REALMENTE ese físico que tanto ansias???

Trabajemos en las raíces!!!

Cambiemos todas las cosas que has aprendido que te han traído hasta a mi con ese físico que tu tienes. Veamos que es lo que falla y sustituyámoslo por todas aquellas herramientas que necesitas conocer para bajar de peso y mantenerte en él por siempre. Necesitamos entre 4 y 6 meses de trabajo conjunto. Eso bastará para cambiar tu aprendizaje. A que esperas??

Ponte en contacto conmigo (info@sp-sandrapino.com), comprométete con tu cambio y consigue lo que tanto deseas!!!! estas decidida??

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CAMBIAR POR DENTRO... para que se note por fuera!!

Una de las cosas que he aprendido desde que trabajo como Health & Fitness Coach es que los resultados físicos que tenemos es el resultado de aspectos internos que se manifiestan (hábitos, creencias, emociones...).

La mayoría de mis clientes llegan a mi por la siguiente razón han hecho mil dietas que a corto plazo les han servido, pero al tiempo vuelven a coger el peso que tenía o incluso más. Te identificas con lo que estoy contando?? Si es tu caso sigue leyendo y si no comparte esto con alguien a quien le pueda interesar.

Que hace que una persona consiga bajar de peso y no volverlo a coger?

Hay dos aspectos fundamentales:

1. APRENDER: El aprendizaje de nuevas herramientas. NECESARIO olvidar lo hasta ahora aprendido, ya que eso es lo que te hizo estar como estas. Si quieres avanzar es hora de abandonar lo que sabes y aprender nuevas habilidades que te ayuden a conseguir ese nuevo objetivo que te propones.

2. ACTUAR: debes aplicar los nuevos conocimientos, para que haya un nuevo resultado.

Que hace la gente que se mantiene en forma diferente a la gente que tiene sobrepeso??

La gente que se mantiene en forma esta COMPROMETIDA a mantener un cuerpo saludable y en forma, con lo cual el COMPROMISO es lo que hace que nuestra actitud vaya en una dirección o en otra. Como yo les digo a mis clientes debéis pensar si la acción que vais a emprender os acerca o os aleja de vuestra META. eso os ayudará a acertar en vuestras elecciones.

Quieres APRENDER y pasar a la ACCIÓN?? Estas COMPROMETID@?? tal vez sólo necesites un pequeño empujón unas cuantas sesiones conmigo te ayudarán a conseguir ese cuerpo que tanto deseas!! Si quieres que te ayude en este proceso, ponte en contacto conmigo info@sp-sandrapino.com

Empezamos cuando quieras!!! No malgastes más tiempo!!! Pon solución a tu situación!!!! Estoy para ayudarte!!!

Ser feliz, sentirse libre y disfrutar!!! Sabes de lo que hablo??

Con mucha frecuencia llegan a mi personas que ponen cara rara cuando les hablo de que disfruto todos los días de mi vida, en las distintas áreas de ella. Disfruto como profesional, como amiga, como hermana, como hija, como deportista, como ama de casa... disfruto en cada una de mis facetas del día a día. Y a ti?? esto también te pasa??

Para mucha gente la palabra disfrute no esta ni siquiera en su vocabulario. Y entonces??? que haces cada día de tu vida si no disfrutas???

Hubo un tiempo en el que mi vida fue totalmente gris, lo único que deseaba era que los días terminaran rápido, me sentía agotada, no tenia motivación, hasta mi sonrisa, que es una de las cosas que más me caracterizan se perdió. Mi vida pasaba y no había ninguna motivación, me sentía vacía...

Dicen que todos pasamos por esta sensación alguna vez, la experiencia me dice qué así es. Y que así hay mucha más gente de la que pensamos.

Hoy mi vida a cambia, hoy puedo decir que disfruto de cada encuentro oportunidad y desafío que la vida me pone en el camino. Hoy sirvo de guía a muchas personas, de apoyo a muchas otras... hoy mi vida tiene un valor que yo misma nunca vi.

Hoy disfruto de cada persona que me rodea. Hoy mi vida es un SI o un y xq NO?

Si tus días son grises, no ves la salida, o simplemente quieres llenarte de energía ponte en contacto conmigo. Iniciaremos un nuevo camino juntos. Que me dices???

Ponte en contacto conmigo, pasa de ser víctima de las cosas que te suceden a ser el capitán de tu vida. Lo único que necesitas es un pequeño empujón!!!

Aquí estoy!!! www.sp-sandrapino.com

HOY ES EL DÍA!!!

Desde que llegué a Madrid, me ha sido imposible compatibilizar el ejercicio con lo que el traslado a una ciudad que no conoces supone. Busqueda de empleo, nuevas relaciones, un lugar cómodo para vivir, el propio conocimiento de la ciudad....

Bueno imagino que los que hayáis pasado por la experiencia de comenzar de 0 en un nuevo lugar, supongo que sabréis de que os estoy hablando. verdad??

Por eso digo que hoy es el día!! hoy es el día de retomar mis entrenamientos, de hacerles el lugar que se merecen. El ejercicio es una de mis pasiones, siempre ha estado presente en mi vida, en sus diferentes vertientes, baloncesto, atletismo, voley... aerobic, step... hoy y una vez más me decido por las pesas. Son parte de mi vida.

Ellas me sirven para desconectar, para fortalecer mi cuerpo, para oxigenarlo, para activarlo, para moldearlo y que cada curva quede acentuada como si de una escultura se tratara... sin ellas me falta esa sonrisa plena que me caracteriza, sin ellas tengo un vacío. Es por eso que hoy estoy enormemente satisfecha de poder dedicarles el tiempo que se merecen.

TODO LLEGA...

Chicos cultivar el CUERPO!!! Cultivar la MENTE!!!! en eso consiste el EQUILIBRIO!!!

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