A ti te entrego mi corazón!!!

Y la vida no hace otra cosa más que enseñarme...

Si algo aprendí de mis padres y de mi familia en general, es a dar sin esperar nada a cambio.

Dar por el simple hecho de mejorar las circunstancias de otro, o por dibujarle una simple sonrisa en el rostro que llene mi corazón. 

Si algo he aprendido es que para prosperar y crecer como persona, debemos abrir el canal de "dar y recibir" pero eso no consiste en apuntar lo que de nosotros sale, para recibirlo de las personas a las cuales hemos dado.

No! va mucho más allá, la vida nos ha proporcionado una serie de circunstancias a cada uno. Cada uno de nosotros disponemos de cosas, situaciones, entornos y personas que nos acompañan en nuestra vida. Las diferencias son claras, unos tienen más y otros menos. Unos valoran unas cosas y otros otras.

Pues bien lo que he aprendido es que solo podemos ayudar a los que están en peor situación que nosotros y que nosotros recibiremos de aquellos que están en una mejor posición.

Es agotador esperar que el que no tiene te devuelva aquello que le prestaste. Olvídate de eso! No funciona así!

Aprende a desapegarte de las cosas que entregas a los demás y no esperes que te lo devuelvan.

La vida abrirá otros canales para que tu puedas recibir, no lo que prestaste, si no algo que verdaderamente necesites para poder seguir avanzando en tu camino.

Tu ayudas a alguien y la vida pondrá a tu disposición situaciones y personas de las cuales puedas recibir.

Simple pero complicado, no crees?

Te propongo hacer la prueba, si eres de esas personas que siempre echan en cara a los demás lo que haces por ello o eres de esas otras que se quejan por todo lo que hacen por los demás. Para! y analiza la situación.

Verdaderamente quieres seguir haciéndote mala sangre con eso?? no sería mejor desprenderte de lo que das o haces por los demás para poder recibir lo que la vida tenga para darte?

Hace un par de años que yo hice ese cambio y es alucinante el resultado. 

En mi caso daba por exceso y me cerraba a recibir. Esta actitud genera quedarte sin nada.

Debes "dar y recibir" de manera constante y dejar que el flujo del intercambio vaya en aumento. Cada vez das más por que es más lo que cada vez recibes. Un circulo vicioso positivo que muy pocas veces nos enseñan.

Como todo... aprender a soltar y no generar una deuda con el otro, lleva su tiempo. Por lo tanto, ponlo en practica es así como te vuelves un experto.

Disfruta de mejorar tu entorno y deja que los demás mejoren el suyo con lo que tu tienes para compartir.

Recuerda... vive y se feliz!! y haz de tu entorno un lugar agradable! Muuua!!

La feminidad en todo su esplendor!!!

Son muchos años los que llevo trabajando mi cuerpo, tallándolo, esculpiéndolo día a día. Utilizo el entrenamiento funcional y el ejercicio aeróbico para mantenerme tonificada. Y cuido la alimentación para beneficio de mi cuerpo.

Llevo más de media vida haciéndolo. La primera vez que me apunté a un gimnasio fue a los 14 años. Y para entonces ya había practicado baloncesto, atletismo y voleibol de manera periódica y constante.

El deporte es algo intrínseco en mi. Es por eso que no concibo una vida inactiva y con falta de ritmo.

A alimentarme bien tuve que aprender. Comer para esculpir un cuerpo se convierte en un arte. Aprender a mezclar alimentos que me hacen bien y eliminar los que me perjudican es una elección que hago a diario.

El resultado es más que evidente!

Pues desarrollar la feminidad al máximo también tiene su aquel...

Para sentirse femenina hay que pasar por todo un proceso, si es que ese sentimiento no viene de fabrica.

La feminidad esta relacionada con los cuidados que una mujer se brinda a si misma. 

Muchas mujeres, son trabajadoras, amas de casa, madres, mujeres de... y en ellas no hay un espacio para los cuidados de la MUJER que llevan dentro.

Es por eso que os ánimo a mimar esa parte de vosotras que necesita de masajes, cremas, cuidados estéticos, descanso, ejercicio, una buena hidratación...

Somos MUJERES y por ello debemos ser responsables de nuestra naturaleza. Cuidarla, amarla y explotarla al máximo.

Existen muchas creencias que potencian el que no nos cuidemos "mírala a donde se cree que va", "esta obsesionada con cuidarse", "muy guapa, muy guapa... pero..."

La gran mayoría de las personas juzgan la belleza en vez de admirarla y ver lo positivo que tiene que alguien brille con luz propia.

Es por eso que te animo a que comiences a observar la belleza de tu propio cuerpo, de tu propio rostro, aceptándolo tal y como es. 

Aceptarnos es algo decisivo para poder sentirnos bien. Primero acepta lo que en este momento eres y si ves que hay algo que deseas cambiar. Ponte en marcha en la dirección que deseas. Paso a paso, sin prisa, disfrutando de cada día que pasa. De cada éxito que obtienes por tu constancia.

No hay nada mejor que OCUPARSE de lo que uno desea cambiar. Es así cómo llegan los cambios.

Por eso te animo a que comiences haciendo un hueco en tu agenda para los cuidados de esa belleza que llevas dentro.

Besitos y al ataque! 

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Sueña, crea, vive, comparte!!!!!

Que la vida tenga color depende única y exclusivamente de ti!

Como muchos de vosotros sabéis empecé mi propio proceso de coaching en el 2011. Y desde entonces no dejo de trabajar en mi persona, para crecer y evolucionar.

La vida te pone en el camino lo que necesitas para construir tu mejor versión!

En mi historia ha habido muchos capítulos de color oscuro y mucha gama de grises, por eso hoy lo que más deseo, es servir de ejemplo a todas esas personas que os encontráis en alguna situación oscura en este momento.

Nada dura eternamente...

La vida me enseñó a golpes a valorarme, a entender lo que es el sentido de la dignidad, a creerme merecedora de las cosas buenas que deseo. No fue fácil, dicen que aprendemos a través del dolor o el placer.

En mi caso situaciones muy duras son las que se han encargado de ponerme en mi lugar.

Siempre fui una persona de muy buen corazón y eso se lo debo a mis padres. No conozco mejores personas más nobles que ellos. 

Pero en el camino se me olvido aprender a respetarme y quererme a mi misma y esto provocó la construcción de un entorno tóxico lleno de dolor que destruí hace unos años.

Desde el 2011 he tratado de crear mi propio sueño, un entorno lleno de personas que me quieran y me respeten. Que me ayuden a vivir con calidad y me dejen compartir con ellas todo lo que soy y lo que tengo.

Por eso hoy comparto esta foto contigo, resume claramente la sensación de bienestar y amor que me rodea.

Es increíble ver que cuando decides ser tu mejor versión y te comprometes con ello, las cosas que creías imposibles llegan a tu vida.                                                                                                                                                                                           Por eso te aconsejo que cambies el chip, la vida esta para confiar en ella y crear lo que deseas, por muy disparatado que te parezca.                                                                                                                                                                                   Lucha por tus sueños!! y hazte responsable de conseguirlos.                                                                                                         Te deseo lo mejor!!                                                                                                                                                                         Sé que puedes conseguirlo!!!                                                                                                                                                            www.sandrapino.com

Divertirte y baja de peso!

Cada vez estoy más convencida de una cosa... las personas nos complicamos la vida sin necesidad.

Día a día mi trabajo me devuelve esta realidad, la gente no sabe divertirse con lo que hace. Increíble, no es cierto??

Este post se lo dedico a todas las personas que piensan que llevar una vida sana es sinónimo de sufrimiento, así que... si eres una de ellas... te invito a seguir leyendo. Tal vez hoy descubras algo interesante...

Como muchos de vosotros sabéis lo que pensamos inciden directamente en lo que hacemos. Por lo que si piensas que el ejercicio es aburrido eso es lo que encontrarás, opciones que no te gusten nada. Y lo mismo sucede con la comida, si piensas que el disfrute sólo esta en la comida basura, eso será lo que elijas para comer.

Este tipo de pensamientos nos alejan de probar situaciones y cosas beneficiosas para nosotros mismos.

Hay veces que hay que aprender a cómo sentirnos y vernos bien. Gran parte de mi trabajo es reforzar esta parte con mis clientes.

¿Cómo puedo mejorar la forma en que me veo? ¿Que puedo hacer que marque la diferencia? ¿Que es mejor...esto...o lo otro? ¿que debo eliminar? ¿Por donde empiezo?

Son cuestiones fáciles de responder para personas que se cuidan, pero no lo son tanto para personas que no saben como hacerlo.

Pues a esto como a todo SE APRENDE!

Lo ideal es que sea fácil y divertido.

Empezar muy poco a poco pero asentando lo que vamos consiguiendo.

Pon tu atención en divertirte mientras pierdes peso y la vida te dará lo que necesitas para ello. Tal vez lo consigas a través de una amiga, tu pareja, un libro o un profesional, quien sabe... pero si te enfocas en ello la respuesta tarde o temprano llega!

Enfocar tu mente en eso que deseas conseguir es el primer paso para ir en esa dirección.

Si necesitas ayuda entra en mi web y ponte en contacto con nosotros.

Nosotros te ayudamos a conseguirlo!

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Saltar al vacío...

Jamás pensé que en mi vida se cruzaría la posibilidad de saltar desde un puente una vez más. 

Ya hace años mientras cursaba en el instituto, en una excursión me enfrenté a esa posibilidad. Y la descarté de una. Ufff!! ninguna gana me dio de experimentar.

Pues caprichos de la vida... a querido darme una segunda oportunidad para enfrentar mis miedos.

Pilar directora de la empresa RDF (Ropa Deportiva Fasion) me invito como modelo de sus prendas a un evento que ella misma organizó este pasado fin de semana. Y nada más y nada menos que la invitación consistía en tirarte de un puente. jajjaja!! madre mía!!!

No lo pensé mucho y le dije que sí!

Allí nos ves a todos preparándolo todo para que estuviera listo para los saltos.

Risas flojas, nervios y curiosidad según se iba terminando de preparar el escenario.

Pero... no es hasta el momento de cruzar la barandilla cuando no sientes el miedo.

Increíble las sensaciones que se despiertan. Miedo a lanzarte al vacío, miedo a poner tu vida en peligro, miedo a soltarte, miedo a lo desconocido... Miedos encontrados con las ganas de vivir la experiencia. De saltar y dejarte llevar por lo que tenga que ser...

En mi caso no pude soltar las manos si ayuda del instructor. Fue él el que se encargo de darme el último empujón. En mi caso acordado y necesario.

Miedo en estado puro es lo que sentí antes de tirarme, perdida de la noción del tiempo mientras caía y euforia una vez de que la cuerda se tensa y sientes el freno de la propia inercia del salto.

Una mezcla de sensaciones que se viven en muy poco tiempo, pero que sin duda alguna merecen la pena. Vivir y experimentar.

La libertad que se siente después de haberlo logrado es indescriptible. 

Es una sensación de orgullo por haberlo conseguido, de felicidad por haber sentido el logro y el apoyo de todos los que allí estaban. 

Se que muchos ni os lo planteáis pero hoy después de saltar pienso... que es una de las cosas que por lo menos hay que hacer en la vida.

Te hace sentirte más vivo que nunca y en mi caso ha significado un antes y un después. Creo que a todos los que lo hacíamos por primera vez, no nos ha dejado indiferentes.

Sin duda algo cambia, sientes la fuerza que tienes, el valor que te empuja a lograrlo, el poder de decisión, la lucha frente a lo difícil, la superación por conseguirlo... son tantas cosas positivas... 

Cuando das ese paso y te enfrentas al MIEDO, saboreas el resultado que hay al otro lado de la incertidumbre.

En el día a día nos sucede lo mismo y en ocasiones abandonamos sin dar ese pequeño impulso que marcará la diferencia.

No necesitas hacer puenting para sentir el MIEDO y darte cuenta de que se puede superar.

La vida nos pone cada día retos que activan estas misma situaciones, ya sea en el trabajo o en nuestras relaciones personales están plagadas de MIEDOS que superar.

Cuando lo sientas, acepta que es el momento de hacer las cosas de manera distinta y no abandonar. Levanta el pecho al cielo y da un paso al frente con valor.

No hay nada mejor que lo que te espera, al otro lado del miedo...

CONFÍA... y enfréntate a lo que te hará crecer... esto te permitirá vivir en dirección a tus sueños...

Te lo digo por experiencia!

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La realidad que no puedes ver...

Durante años he tenido enormes dificultades para poder ver realmente mi esencia y mi luz. Para poder ver esa gran mujer que hay en mi interior.

Creencias construidas en el pasado, aprendizajes de todo mi historia y cargas generacionales hacían que "el patito feo" fuera tomando fuerza en mi vida.

Era incapaz de verme atractiva, de ver la pureza y dulzura que hoy veo me caracterizan.

Un gran antifaz me separaba de una realidad que siempre ha estado ahí.

Envidiada por otras mujeres y deseada por muchos, mis pensamientos me jugaban una mala pasada. No era capaz de ver lo mujer que llevo dentro.

Fue en USA de la mano de Ingrid Romero donde descubrí toda la belleza que llevo dentro a través de una sesión de fotos donde no pude negar la evidencia.

Mi cabeza no podía aceptar lo que estás fotos decían. Años y años negando lo que la vida me había regalado. Años sin atender lo que la vida me había entregado.

Fue en 2011 donde descubrí que mi misión era cuidar de mi en todos los aspectos y enseñar a otras mujeres a poder hacerlo.

 

Desde entonces no he parado en invertir en mi sensación de bienestar físico, emocional y mental.

Encontrar el EQUILIBRIO en mi interior es lo que ha posibilitado cambiar toda mi realidad. Tuve que introducir el AMOR en mi interior dejar que rebosara para sentirme llena y poderlo compartir con la gente que me rodea.

Hoy gracias a todos los años de autoconocimiento que llevo, he podido encontrar el sentido de la vida.

He entendido que mi misión es enseñar a los que me rodean a quitarse ese antifaz, a quererse, amarse y respetarse para poder vivir una vida plena y abundante.

Es por eso que este año estoy trabajando en desarrollar eventos que te ayuden a conectar con tu propia esencia. Que te ayuden a descubrir quién hay verdaderamente dentro de ti.

Muy pronto podréis ver las fechas en mi nueva web www.sandrapino.es

Amor... lo que todo el mundo busca...

Una de las necesidades básicas para el desarrollo "sano o natural" del ser humano es la necesidad de afecto o amor.

Nos pasamos la vida buscando fuera, lo que nosotros mismos podemos proporcionarnos. 

El Amor es algo que debe crecer en muestro interior. Cultivarlo para nutrir nuestro alma es fundamental y necesario. 

Si algo he aprendido en estos últimos años, es que para rodearte de buena gente, gente que te quiera, cuide, apoye y ayude. La primera que se tiene que tratar de esa manera es una misma.

Yo he tenido que aprender paso a paso, a quererme, respetarme, cuidarme y sentirme merecedora de todo lo bueno que hay y está por llegar a mi vida.

Lo que tienes en tu vida, es lo que estás aceptando tener, si no te gusta lo que te rodea día a día, planteate qué cambios debes introducir para tener todo lo que siempre has soñado.

Nos han educado en una sociedad en la que destacar no es la mejor opción, en el que ser brillante es un error. Y creyendo todo esto, nos estamos alejando de la realidad.

Llevo trabajando muchos años en mi autoconocimiento y cuantas más creencias falsas despido, mejor me va.

Hoy por hoy, sólo doy los pasos que creo necesarios para vivir esa vida de ensueño que siempre he deseado. 

No es fácil, cada día tengo que enfrentarme a retos nuevos y dificultades para crecer y ser mejor persona y profesional. Pero si algo me caracteriza es que siempre que decido hacer algo, lo consigo. Y la clave es en creer que lo puedo lograr. Y no dudar ni un momento.

Dicen que si crees en algo, lo creas. Y cada día que pasa estoy más convencida de ello.

Encontrar el equilibrio era mi objetivo hace unos años y lo he conseguido. Ahora mi misión es tratar de mantenerlo introduciendo a personas clave para desarrollar todo mi proyecto de vida junto a la persona que amo.

Chicos la claridad es imprescindible para conseguir desarrollar nuestro máximo potencial. 

Si necesitas ayuda no dudes en ponerte en contacto.

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